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Angoisse et anxiete comment calmer ses angoisses ou ses anxietes. Frequently, selfhypnosis is used as a vehicle to enhance the efficacy of selfsuggestion. Vous pouvez prendre une position assise, couchee ou debout, cela na pas d importance. Il existe 3 principaux sens sur lesquels vous allez vous concentrer. Cette technique est tres repandue dans les pratiques orientales. How to perform self hypnosis with pictures wikihow. You pass through the hypnotic state each night when you go to sleep, then again when you wake up. You take note of 3 things in the room that you can see, hear, and feel. Lidee mest venue lors d une auto hypnose, et beaucoup des chapitres ont ete dictes pendant des seances auto hypnotiques.